Quem tem pressão alta pode tomar creatina? A dúvida é comum entre hipertensos que buscam melhorar seu desempenho físico.
Se você sofre de pressão alta, é importante saber se o uso de creatina pode afetar sua saúde.
A boa notícia é que, na maioria dos casos, o suplemento não é contraindicado para quem tem hipertensão, mas exige cuidados específicos.
Vamos entender mais sobre isso.
Como a creatina age no corpo?
A creatina é um suplemento popular entre praticantes de atividades físicas, pois ajuda a aumentar a força e melhorar a performance, principalmente em exercícios de alta intensidade.
Ela atua fornecendo energia rápida para os músculos, o que é vantajoso em atividades como musculação e sprints.
Quem tem pressão alta pode tomar creatina com segurança?
Como já mencionamos, quem tem pressão alta pode tomar creatina, mas com cautela.
A creatina pode causar retenção de líquidos, o que, em alguns casos, pode elevar temporariamente a pressão arterial.
Esse efeito não é uma causa direta de hipertensão, mas deve ser monitorado, especialmente em doses altas.
Se você tem pressão alta, é fundamental que a dosagem seja controlada e que a sua pressão seja verificada regularmente.
Além disso, é sempre recomendado consultar um médico antes de começar a usar esse suplemento, para garantir que não haja riscos para a sua saúde.
Cuidados e alternativas
Caso você se sinta inseguro, existem alternativas à creatina.
Você pode obter creatina de forma natural por meio de alimentos como carne vermelha e peixe, ou escolher suplementos que causam menor impacto cardiovascular, como os BCAA.
Para mais detalhes sobre como a creatina pode impactar a sua pressão arterial e outras precauções, continue lendo o conteúdo completo no SaúdeLab.