Nos últimos tempos, muita gente tem se perguntado se a maca peruana tira o sono. Conhecida por ser um poderoso suplemento natural, essa raiz andina é associada a mais energia e vitalidade.
Mas será que ela também pode causar insônia? É o que veremos a seguir.
Afinal, Maca Peruana tira o sono mesmo?
A raiz é rica em nutrientes e atua como um adaptógeno, ou seja, ajuda o corpo a lidar melhor com o estresse físico e mental.
Por isso, não é raro que algumas pessoas sintam mais disposição durante o dia.
Porém, justamente esse aumento de energia pode gerar incômodo em quem é mais sensível, e daí vem a impressão de que a Maca Peruana tira o sono.
Cada organismo reage de um jeito
Apesar de não haver comprovação científica de que a Maca Peruana tira o sono, é importante observar como seu corpo reage.
Algumas pessoas relatam noites mais agitadas, enquanto outras sentem mais equilíbrio e até melhora na qualidade do sono.
O segredo está em ajustar a dose e o horário do consumo — muitas vezes, evitar o uso à noite já ajuda bastante.
Atenção aos sinais do corpo
Se você está começando a usar a maca, comece com doses pequenas.
E se perceber qualquer alteração no sono ou outros efeitos diferentes do esperado, vale pausar o uso e buscar orientação profissional.
Quer saber como consumir a maca corretamente, quais são seus reais efeitos colaterais e quem deve evitá-la? No SaúdeLab, explicamos tudo com mais detalhes.
Acesse o conteúdo completo e entenda como aproveitar esse superalimento com segurança!