A dúvida se chia faz mal para o fígado tem se tornado cada vez mais comum, especialmente entre pessoas que buscam uma alimentação mais saudável.
Rica em fibras, antioxidantes e minerais, a semente ganhou fama como superalimento.
Mas será que ela realmente é segura para quem tem problemas no fígado?
O papel da chia no sistema digestivo
A chia é uma semente originária da planta Salvia hispânica, conhecida por sua alta concentração de fibras.
Essas fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que pode beneficiar o fígado indiretamente.
Afinal, quando o sistema digestivo trabalha de forma eficiente, o fígado é menos sobrecarregado.
Além disso, a chia é fonte de ômega-3, cálcio, magnésio e antioxidantes. Esses nutrientes contribuem para o bom funcionamento do fígado, especialmente na metabolização das gorduras.
Em que situações ela pode ser prejudicial?
Embora não haja evidências de que chia faz mal para o fígado em pessoas saudáveis, alguns cuidados são necessários.
Quem já tem doenças hepáticas deve evitar o consumo exagerado e sempre conversar com um médico antes de incluir o alimento na dieta.
Também é importante lembrar que a chia pode interferir na ação de medicamentos como anticoagulantes, além de exigir uma boa hidratação durante o consumo, já que ela incha ao entrar em contato com líquidos.
Excesso pode causar problemas
O exagero na ingestão de chia pode causar desconfortos intestinais, como gases, inchaço e diarreia, devido ao alto teor de fibras.
Por isso, a recomendação é consumir com moderação e atenção ao próprio organismo.
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